15 ЗВИЧОК, ЯКІ ЗНИЩУЮТЬ НАШІ НИРКИ!
Іноді навіть поширені звички можуть завдавати шкоди нашим ниркам, а коли проблеми, нарешті, виявляються – може бути вже занадто пізно.
Вони виробляють гормони, фільтрують кров, поглинають мінерали, виробляють сечу і підтримують здоровий кислотно-лужний баланс.
Без нирок не може бути життя.Турбота про наші нирки нерозривно пов’язана з турботою про наше здоров’я і благополуччя.
Якщо ви хочете, щоб наші нирки були здорові і добре служили вам в недалекому майбутньому, вам варто уникати звичок з поданого нижче списку.
1. Звичка пити цукровмісні газовані напої:
2. КурінняБуло встановлено, що куріння пов’язане з атеросклерозом.
Звуження і затвердіння кровоносних судин впливає на кровопостачання всіх життєво важливих органів, зокрема нирок.
3. Нестача вітаміну
4. Відсутність фізичних вправКажучи загалом, підтримання здорової ваги скоротить шанси утворення каменів у нирках.
5. Недолік магніюЯкщо ви не отримуєте достатньо магнію, організм не може належним чином абсорбувати і засвоювати кальцій, що може призвести до надлишку кальцію і утворення каменів у нирках.
6. Часте порушення сну
7. Вживання недостатньої кількості водиЩоб наші нирки виконували свої функції, їм необхідна достатня кількість води.
Якщо ми п’ємо недостатньо, в крові можуть почати накопичуватися токсини, що обумовлено нестачею рідини, яка б вимила їх з нирок
8. Несвоєчасне випорожнення сечового міхураЯкщо це відбувається регулярно, існує ризик підвищення тиску сечі в нирках, що може призвести до ниркової недостатності або до нетримання.
9. Вживання надмірної кількості натрію
10. Занадто багато кофеїну
11. Зловживання знеболювальними засобами
12. Ігнорування необхідності лікуванняВисокий кров’яний тиск і діабет другого типу – це два дуже поширених стани, які часто спричинені способом життя або неправильним харчуванням.
13. Занадто багато білка
Чим більше білка – тим більше навантаження на нирки, яке через деякий час може призвести до погіршення функції нирок
14. Несвоєчасне лікування поширених інфекцій
15. Надмірне вживання алкоголюТоксини, які містяться в алкоголі шкодять не лише нашій печінці, але і ниркам
Бережіть себе!15 звичок,які знищують
