Вправи Кегеля для чоловіків:
Вправи спрямовані на тренування лобково-куприкова м’язів.
Вони допомагають підтримувати їх тонус, а також допомагають в профілактиці геморою.
Тренування має такі переваги:
Можливість контролювати сім’явиверження і збільшувати тривалість статевого акту.
Профілактика такого захворювання, як аденома простати.
Знижується ризик розвитку простатиту.
Поліпшується кровообіг в області статевого члена, що сприяє поліпшенню еректильної функції.
Підвищується статевий потяг.
Поліпшується якість сексуального життя.
Зменшується вірогідність розвитку геморою.
Зникає ризик появи патологій, пов’язаних з проблемами нетримання сечі.
Поліпшуються відчуття під час сексуальної близькості.
Чоловікам варто регулярно виконувати вправи Кегеля.
Тільки при стабільних тренуваннях можливо досягти бажаного результату.
Результати від занять:
Поява перших результатів від тренувань є індивідуальним питанням.
При відсутності захворювань і проблем, пов’язаних з сечостатевої системою, поліпшення стають помітні через 2-3 тижні.
Чоловіки відзначають, що ерекція стає стабільною, а тривалість статевого акту збільшується.
Регулярні заняття дозволять уникнути проблем в сексуальному житті.
Протипоказання:
При болях у попереку і області малого тазу від вправ краще відмовитисяПеред тим, як приступити до початку занять, необхідно ознайомитися зі списком протипоказань.
До них відносяться:
Наявність пухлин і будь-яких новоутворень в області малого тазу.
Тромботичні захворювання в малому тазі.
Наявність гнійно-запальних процесів.
Наявність кровотеч.
Порушення у функціонуванні судин нижніх кінцівок і малого тазу.
В деяких випадках гімнастика дозволяється в реабілітаційний період після оперативних втручань.
Але обов’язково необхідна попередня консультація фахівця.
Вправи Кегеля для чоловіків.