Вправи Кегеля для чоловіків:

Вправи спрямовані на тренування лобково-куприкова м’язів.

Вони допомагають підтримувати їх тонус, а також допомагають в профілактиці геморою.

Тренування має такі переваги:

Можливість контролювати сім’явиверження і збільшувати тривалість статевого акту.

Профілактика такого захворювання, як аденома простати.

Знижується ризик розвитку простатиту.

Поліпшується кровообіг в області статевого члена, що сприяє поліпшенню еректильної функції.

Підвищується статевий потяг.

Поліпшується якість сексуального життя.

Зменшується вірогідність розвитку геморою.

Зникає ризик появи патологій, пов’язаних з проблемами нетримання сечі.

Поліпшуються відчуття під час сексуальної близькості.

Чоловікам варто регулярно виконувати вправи Кегеля.

Тільки при стабільних тренуваннях можливо досягти бажаного результату.

Результати від занять:

Поява перших результатів від тренувань є індивідуальним питанням.

При відсутності захворювань і проблем, пов’язаних з сечостатевої системою, поліпшення стають помітні через 2-3 тижні.

Чоловіки відзначають, що ерекція стає стабільною, а тривалість статевого акту збільшується.

Регулярні заняття дозволять уникнути проблем в сексуальному житті.

Протипоказання:

При болях у попереку і області малого тазу від вправ краще відмовитисяПеред тим, як приступити до початку занять, необхідно ознайомитися зі списком протипоказань.

До них відносяться:

Наявність пухлин і будь-яких новоутворень в області малого тазу.

Тромботичні захворювання в малому тазі.

Наявність гнійно-запальних процесів.

Наявність кровотеч.

Порушення у функціонуванні судин нижніх кінцівок і малого тазу.

В деяких випадках гімнастика дозволяється в реабілітаційний період після оперативних втручань.

Але обов’язково необхідна попередня консультація фахівця.

Вправи Кегеля для чоловіків.